Самомассаж кожи головы: зачем он нужен и как правильно делать

Маска на 15 минут, кондиционер, несмываемый уход, масло на кончики – для длины волос мы собираем целую бьюти-команду. А кожа головы часто остается за кадром и вынуждена довольствоваться только шампунем. Хотя именно ее состояние во многом определяет, насколько комфортно мы чувствуем себя после мытья и как волосы выглядят у корней.

Один из самых простых способов дополнить привычный уход в этой зоне — самомассаж кожи головы. Для него не нужно выделять час в расписании или осваивать сложные техники. Несколько минут, собственные пальцы и немного регулярности – и вы уже вышли на новый уровень ухода за волосами.

Разбираемся, чем полезен массаж кожи головы, как делать его правильно и в какой момент добавить в привычную бьюти-рутину.

Зачем нужен массаж кожи головы

Мягкий массаж головы пальцами стимулирует локальное кровообращение и дает то самое приятное ощущение расслабления, за которым мы ходим в спа. А еще его легко встроить в обычный уход, не превращая ванную в косметологический кабинет.

Собрали основные плюсы массажа кожи головы:

• Стимулирует локальное кровообращение. Во время массажа усиливается приток крови к коже головы.
• Помогает расслабиться. Несколько минут медленных массажных движений особенно приятны вечером или после насыщенного дня.
• Дополняет уход за кожей головы. Массаж удобно совмещать со средствами, которые предназначены для нанесения на эту зону.
• Помогает распределить шампунь. Вместо активного растирания достаточно аккуратно пройтись подушечками пальцев по всей коже головы.
• Легко становится привычкой. Не нужно выделять отдельные полчаса: несколько минут во время мытья уже можно превратить в небольшой бьюти-ритуал.

При этом самомассаж не лечебная процедура и не секретный способ за месяц получить косу до пояса. Его лучше воспринимать как приятную и полезную часть регулярного ухода.

А что насчет массажа кожи головы для роста волос?

Конечно, обольщаться не стоит: плюс десять сантиметров за месяц на одном массаже мы не сделаем. На скорость и качество роста волос влияет множество факторов – от генетики до общего состояния организма.

Поэтому массаж кожи головы для роста волос разумнее воспринимать как часть комплексного ухода, а не как единственный способ добиться желаемой длины.

Зато несколько минут мягкого массажа действительно легко превратить в полезную привычку. Особенно если до этого весь уход за кожей головы ограничивался быстрым нанесением шампуня.

Как правильно делать массаж кожи головы

Самая простая техника массажа кожи головы – пальцами. Никакого сложного инвентаря: все необходимое находится у вас в руках в прямом смысле слова.

Поставьте подушечки пальцев на кожу и начинайте делать небольшие круговые движения. При этом пальцы не должны активно скользить по волосам. Задача – мягко смещать кожу, а не тереть длину.

Начать можно с висков, затем постепенно перейти к зоне над ушами, затылку и макушке.

Сила нажатия должна быть такой, чтобы движения хорошо ощущались, но не хотелось отдернуть руку. Усиливать давление ради лучшего эффекта не нужно.

И еще один небольшой, но важный момент: ногти в массаже не участвуют. Работать нужно именно подушечками пальцев, чтобы не царапать кожу.

Простая техника на 5 минут

Если не хочется запоминать сложные схемы, попробуйте такой вариант:

1. Начните с височной зоны и сделайте несколько мягких круговых движений.
2. Постепенно поднимайтесь выше к макушке.
3. Затем перейдите к затылочной части и двигайтесь снизу вверх.
4. В конце поставьте пальцы на разные участки головы и несколько раз аккуратно сместите кожу вперед и назад.

Такой массаж кожи головы в домашних условиях занимает всего несколько минут. И помните: важнее не продолжительность одного сеанса, а регулярность.

Когда делать массаж кожи головы

Выбирайте время, которое проще всего вписать в свой обычный уход.

Перед мытьем

Можно уделить массажу несколько минут непосредственно перед душем. Особенно удобно, если в уходе есть средства, которые по инструкции наносятся на кожу головы до мытья.

Во время мытья головы

Трихологи говорят, что самый простой способ сделать массаж регулярным – не выделять для него отдельное время.

Нанесите шампунь на кожу головы и мягко распределите его массажными движениями. Не нужно интенсивно тереть волосы друг о друга или собирать всю длину на макушке. Спокойных движений подушечками пальцев вполне достаточно.

На сухую кожу головы

Самомассаж можно делать и отдельно от мытья. Например, вечером перед сном или пока смотрите сериал.

Чтобы не спутывать и не тянуть пряди, особенно длинные, удобнее предварительно разделить их на несколько частей.

Массаж плюс уход: возможна ли дружба?

Самомассаж вполне можно делать без дополнительных средств. Но его удобно совмещать с продуктами, которые и так присутствуют в уходе.

Например, с шампунем. При выборе средства ориентируйтесь прежде всего на потребности кожи головы: насколько интенсивное очищение ей необходимо, как быстро волосы теряют свежесть, есть ли склонность к сухости. Обращайте внимание и на состав продукта – в нем могут быть не только очищающие компоненты, но и ингредиенты, дополняющие уход за кожей и волосами.

Такие средства есть и у российского бренда профессиональной косметики для волос 23/45. В инструкции бренда говорится, что распределять шампунь по коже головы нужно массажными движениями. Так самомассаж естественно становится частью обычного мытья волос.

Специальная массажная щетка при этом необязательна. Она может сделать процесс приятнее, но начать можно и без дополнительных аксессуаров.

Как часто делать массаж кожи головы

Начните с нескольких минут 2-3 раза в неделю или совместите массаж с каждым мытьем головы. Если такой режим подходит коже, делать его можно чаще.

Интенсивность при этом увеличивать не нужно. Для регулярного домашнего массажа достаточно мягких движений в течение 3-5 минут.

Если после процедуры кожа реагирует непривычно – например, появляется выраженное покраснение или зуд, – сделайте перерыв и в следующий раз попробуйте уменьшить давление.

Когда самомассаж лучше отложить

Массировать кожу не стоит, если на ней есть ранки, воспаленные участки или другие повреждения. После некоторых салонных и медицинских процедур также может потребоваться время на восстановление – в этом случае лучше следовать рекомендациям специалиста.

Отдельная история – заметное или продолжительное выпадение волос. У него может быть множество причин, поэтому пытаться решить проблему исключительно массажем или новым шампунем не стоит. Сначала важно понять причину вместе с трихологом или дерматологом.

Вопросы о массаже кожи головы

Можно ли делать массаж кожи головы при алопеции?

Трихологи рекомендуют в первую очередь разобраться, с каким типом алопеции мы имеем дело и в каком состоянии находится кожа головы.

При некоторых формах алопеции и сопутствующем воспалении активное механическое воздействие может быть нежелательным. Поэтому при установленном диагнозе массаж лучше предварительно обсудить с трихологом или дерматологом.

Самомассаж в этом случае может быть частью ухода, если специалист не видит противопоказаний, но заменять им назначенную терапию нельзя.

Какой шампунь лучше выбрать для массажа кожи головы?

Ориентируйтесь в первую очередь на тип и состояние кожи головы. Если она склонна к жирности, выбирайте средства с эффективным, но бережным очищением. Для сухой и чувствительной кожи лучше подойдут более деликатные формулы.

Например, у российского бренда профессиональной косметики для волос 23/45 есть шампуни для разных типов кожи головы и потребностей волос.

Как часто можно делать массаж головы?

Для начала достаточно 3-5 минут несколько раз в неделю. Если кожа хорошо реагирует на массаж, его можно делать чаще или совместить с каждым мытьем головы.

Лучше делать массаж на сухие или влажные волосы?

Оба варианта допустимы, поэтому выбор скорее вопрос удобства.

На сухой коже можно делать отдельный массаж, например перед сном. Во время мытья его проще совместить с шампунем и сразу включить в привычный уход.