Как стресс влияет на волосы и что с этим делать

Дедлайн на работе, бессонница, тревожные новости, еще один дедлайн – и вот организм уже живет в режиме «разберемся с этим позже». Волосы в список первоочередных задач в такой ситуации, увы, не входят. Разбираемся, что происходит с волосяными фолликулами во время стресса, почему выпадение волос начинается с опозданием и как поддержать их в этот период.

Влияние стресса на волосы: что происходит внутри

Чтобы понять механизм, обратимся к базовому курсу по биологии. У каждого волоса есть собственный жизненный цикл. Большую его часть занимает анаген – стадия активного роста. Затем наступает короткий переходный период, после которого волос входит в телоген – фазу покоя.

При сильном физическом или эмоциональном стрессе привычный цикл может измениться: большее количество фолликулов преждевременно переходит в телоген. Волос при этом не выпадает моментально, поэтому внешне какое-то время ничего не происходит.

И только спустя несколько месяцев волосы, которые одновременно оказались в фазе покоя, начинают выпадать. Такое состояние называют телогеновое выпадение волос. А стресс – один из факторов, способных его спровоцировать. Несправедливо? Согласны. Сложный период уже закончился, а волосы решили напомнить, что он вообще-то был. Хорошие новости все же тоже имеются: при правильной тактике можно улучшить ситуацию.

Почему начинается выпадение волос после стресса

Между стрессовым событием и заметным поредением волос часто проходит около 2-3 месяцев. Именно поэтому связать причину и следствие бывает сложно.

Триггером может стать не только эмоциональное потрясение. Организм воспринимает как стресс тяжелую болезнь, операцию, резкое снижение веса и другие серьезные физические нагрузки.

При этом стресс – только одна из возможных причин выпадения волос. Похожая картина встречается при дефицитных состояниях, гормональных изменениях и некоторых заболеваниях. Поэтому автоматически списывать все на нервы тоже не стоит.

А что происходит с качеством волос?

Сам по себе стресс связан прежде всего с процессами внутри организма и работой волосяного фолликула. Но как говорится «беда никогда не приходит одна» и вместе с тревогой появляются недосып, нерегулярное питание, отсутствие времени на себя и довольно небрежный уход за волосами.

А окрашивание, горячие инструменты, фен, солнце и механическое воздействие, которые присутствуют в бьюти-рутине многих никуда не исчезают. В результате к проблеме выпадения может добавиться ухудшение состояния длины: волосы становятся более сухими, ломкими, тусклыми, хуже сохраняют гладкость и эластичность.

Поэтому следует научиться разделять эти задачи. Работа косметических средств – поддерживать состояние самого полотна волос. А выраженное выпадение от корней требует внимания к его причине.

Восстановление волос после стресса: с чего начать

Если длина стала выглядеть хуже, не обязательно сразу полностью менять содержимое своей ванной.

Для начала сократите лишнюю нагрузку: аккуратнее расчесывайте влажные волосы, снижайте температуру фена, не злоупотребляйте горячими инструментами и бережнее обращайтесь с длиной после мытья.

Следующим шагом подберите уход с учетом текущего состояния волос. Натуральным поврежденным волосам и осветленной длине могут требоваться разные продукты, но общая концепция у них одна: это должны быть концентрированные восстанавливающие средства.

Средства для восстановления волос

Увидеть изменения в качестве волос можно, если выбирать для ухода средства с обогащенными работающими составами. Например, в линейке профессионального российского бренда 23/45 есть два продукта для работы с поврежденной длиной – ELAST и ELAST-SEVENTEEN. Названия похожи, но предназначены средства для разных типов волос.

ELAST – для натуральных поврежденных волос

ELAST – концентрированное средство для натуральных волос. В составе мы видим масла сладкого миндаля, сои и зародышей пшеницы, алоэ, сквален и другие компоненты, которые так любят волосы. Производитель указывает, что продукт помогает укреплять волосы после термических и внешних воздействий, поддерживать их эластичность и увлажненность.

Поэтому ELAST можно добавить в домашнюю программу по восстановлению поврежденных волос, если натуральная пряди стали сухими, менее эластичными или регулярно подвергаются воздействию фена и горячих инструментов.

В домашнем уходе производитель рекомендует использовать ELAST каждые 7-8 циклов мытья волос: нанесите на чистые влажные волосы, оставьте на 40 минут, тщательно смойте водой и воспользуйтесь кондиционером.

ELAST-SEVENTEEN – для окрашенных и осветленных волос

ELAST-SEVENTEEN предназначен уже для сильно поврежденных окрашенных и осветленных волос.

В его составе – оливковое и кокосовое масла, пантенол, гидролизованный эластин и комплекс растительных экстрактов. Средство работает с длиной волос, помогая повысить его прочность, упругость и удерживать влагу.

Для домашнего применения схема похожая: каждые 7-8 циклов мытья волос средство наносят на чистые влажные волосы на 40 минут, после чего смывают и используют кондиционер.

В целом, выбирать средства для восстановления волос довольно просто: ELAST подойдет обладательницам неокрашенных волос, а ELAST-SEVENTEEN – тем, кто любит эксперименты с цветом волос или, например, регулярно закрашивает седину.

Волосам нужен уход, организму – восстановление

Да, косметика может помочь реабилитировать качество волос, но не стоит закрывать глаза на то, что происходит внутри организма. Поэтому в стрессовый период полезно посмотреть не только на полку в ванной, но и на собственный режим.

Сон, полноценное питание, физическая активность, прогулки и нормальный отдых звучат довольно очевидно. Но именно эти вещи мы почему-то первыми убираем из расписания, когда дел становится слишком много.

Управление стрессом не означает, что нужно срочно научиться переводить негативные эмоции в позитивные. Иногда начать можно с гораздо более приземленных вещей: вернуть нормальный сон, делать перерывы в работе, чаще выходить из дома без телефона и хотя бы периодически находить время для безделья.

Если напряжение становится постоянным и самостоятельно справляться с ним сложно, имеет смысл обратиться к психологу или другому профильному специалисту.

Когда выпадение – повод обратиться к специалисту

Если началось сильное выпадение волос, особенно важно не ставить себе диагноз по статьям и фото из интернета.

Обратиться к дерматологу или трихологу стоит, если поредение становится заметным, меняется ширина пробора, появляются отдельные участки без волос или проблема сохраняется длительное время. Телогеновое выпадение обычно носит диффузный характер, поэтому очаговые изменения требуют особенно внимательной оценки.

На консультации специалист сможет оценить состояние кожи головы и волос, собрать анамнез и при необходимости назначить обследования. Так можно отличить реакцию на пережитый стресс от других состояний с похожими внешними проявлениями.

Вопросы о стрессе и волосах

Правда ли, что волосы выпадают от стресса даже после одного тяжелого события?

Такое возможно. Для реакции организма не обязательно несколько лет жить в хроническом напряжении. Триггером телогенового выпадения может стать и одно достаточно сильное физическое или эмоциональное событие.

При этом интенсивность реакции индивидуальна: одинаковая ситуация у двух людей совсем не обязательно одинаково скажется на волосах.

Можно ли остановить выпадение волос из-за стресса шампунем или маской?

Шампунь, маска или сыворотка работают прежде всего с очищением, внешним состоянием кожи или волос в зависимости от назначения конкретного продукта. Изменить фазу жизненного цикла фолликула базовый уход не может.

Поэтому при активном выпадении гораздо важнее установить его причину, а косметический уход оставить в своей зоне ответственности – поддерживать качество волос и бережно обращаться с длиной.

Как восстановить волосы после стресса, если пострадала именно длина?

Посмотрите, какие дополнительные нагрузки получает волос. Возможно, на время стоит уменьшить температуру горячих инструментов, делать укладки реже и добавить более интенсивный уход.

Для натуральной поврежденной длины в линейке бренда 23/45 предусмотрена высококонцентрированная сыворотка ELAST, для окрашенной и осветленной – ELAST-SEVENTEEN. Оба продукта предназначены именно для работы со структурой поврежденных волос.

Сколько времени может продолжаться выпадение волос от стресса?

Здесь нет одного срока для всех. На продолжительность влияет сам триггер, его длительность, состояние организма и наличие других факторов.

Если предполагаемый стресс давно закончился, а выпадение не уменьшается или становится интенсивнее, лучше не ждать определенного количества месяцев, а обратиться к специалисту. Это позволит проверить, действительно ли причина только в пережитом стрессе.